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Initiative sophrologie en Isère (38)

Le 24 avril '09 - Largement utilisée à ses débuts dans le domaine médical puis sportif, la pratique de la sophrologie s'est aujourd'hui répandue auprès du grand public et de l'entreprise.
Cependant, même si le terme "sophrologie" est connu, on ne sait souvent pas précisément ce qu'il recouvre.

Le site isi-life.com présente une approche concrète de la sophrologie :

- Sa définition : une méthode pratique permettant de mobiliser les capacités et ressources présentes en toute personne, l'apprentissage d'outils qu'il est ensuite possible d'utiliser de façon autonome quand le besoin s'en fait sentir.

- Les principales techniques utilisées :
- La relaxation, l'apprentissage de la détente musculaire,
- La respiration,
- L'écoute de son corps,
- La visualisation

- Ses principaux champs d'application :
- Apprendre à prévenir et gérer le stress, la fatique
- Renforcer la confiance en soi
- Retrouver une vie plus équilibrée, un bien être général
- Préparer un projet, s'adapter au changement

- Des exemples concrets : préparation d'examens, concours, compétition ou encore entretien professionnel, départ à la retraite, préparation à la parentalité, gestion du stress et de la fatigue, ou tout simplement besoin de s'accorder des pauses bien être.
Les applications possibles sont extrêmement nombreuses et souvent méconnues.

- La pratique de la sophrologie : comment se déroule une séance, comment choisir entre séances individuelles et cours collectifs, à quel rythme pratiquer...

Vous y trouverez également les questions fréquentes et des liens vers des sites d'actualité sur la sophrologie, la formation au métier de sophrologue, ... et également vers un forum dédié à cette discipline.

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