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Le 25 janvier '12 - En musculation, l'exercice joue un rôle important dans le contrôle du poids en augmentant la production d'énergie dans la musculation, appelant les calories stockées pour le carburant supplémentaire.

Des études récentes montrent que la musculation peut augmenter le métabolisme de l'exercice de pendant une séance d'entraînement de musculation, vous permettant de brûler plus de calories.

Combien d'exercice de musculation sont nécessaire pour faire une différence dans votre poids qui dépend de la quantité et le type d'activité de Musculation, et de combien vous mangez.

L'exercice de musculation brûle la graisse corporelle. Un adulte de taille moyenne aurait à marcher plus de 48,3 Km pour brûler jusqu'à 3500 calories, soit l'équivalent de 0.45 Kilos de graisse.

Bien que cela puisse sembler beaucoup, dans la musculation ne pas marcher les 48,3 Km à la fois et marcher 1,6 Km par jour pendant 30 jours permettra d'atteindre le même résultat, à condition de ne pas augmenter votre apport alimentaire pour annuler les effets de la marche.

A la consommation de 100 calories par jour de plus que votre corps a besoin, vous gagnez en poids soit environ 10 kilos en un an. Prendre ce poids, ou le garder, en faisant 30 minutes d'exercice de Musculation modéré par jour.

La combinaison d'exercice de musculation et régime alimentaire offre l'approche la plus souple et efficace pour contrôler le poids.

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